EL C.N REUS PLOMS s’inscriu al repte Barcelona 2013!

El C.N Reus Ploms s’ha inscrit en el repte Barcelona 2013 impulsat pel Comitè Organitzador dels Campionats del Món de Natació BCN2013. Aquest repte proposa, a través de la natació, un desfiament adreçat a persones més grans de 55 anys.

Els beneficis de l’aigua

A BCN2013 entenem la natació com una cosa més que un esport. És, per exemple, una vàlvula d’escapament. O una forma de superar-se a un mateix. Però sobretot, entenem que és una de les millors i més completes activitats físiques que es recomanen practicar, perquè:

– Millora el sistema cardiovascular i respiratori

– Desenvolupa la força i la resistència muscular

– Incrementa la flexibilitat

– Resulta accessible per a persones amb problemes d’excés de pes, patologies a la columna vertebral o dificultats motrius

– Ajuda a corregir la postura

– Millora els símptomes de malalties òssies, articulars, musculars, motrius, etc.

El repte

L’activitat consisteix en nedar durant 9 mesos una distància total que a priori sembla desorbitant però que feta escalonadament pot realitzar-se sobradament.

Tres nivells de repte segons el vostre nivell de natació:

– Nivell baix: Nedar una mitja marató en 9 mesos: 21,0975 Km

– Nivell mig: Nedar una marató en 9 mesos: 42,195 Km

– Nivell alt: Nedar una ultra marató en 9 mesos: 100 Km

Per a assolir el repte proposat haureu de nedar 2 o 3 cops a la setmana cobrint les següents distàncies:

– Mitja marató: 500 metres a la setmana

– Marató: 1.000 m a la setmana

– Ultra marató: 2.375 metres a la setmana

Com realitzar l’activitat

Us heu d’inscriure a la recepción del CLub. La inscripció és obligatòria i gratuïta.

El personal de recepción us entregarà uns flyers promocionals del repte BCN2013. A l’interior d’aquests flyers trobareu una agenda on podreu anotar la distància recorreguda cada dia que nadeu. Això us servirà per veure en quin punt esteu a la carrera cap a la consecució de la vostra fita.

Per tal de mantenir l’esperit competitiu, us proposem dos controls intermedis:

1r control: setmana del 17 al 23 de desembre de 2012

2n control: setmana del 8 al 14 d’abril de 2013

En aquests controls, haureu de presentar la vostra agenda de BCN2013, degudament complimentada, a la instal•lació de la qual sou usuaris. La instal•lació us la segellarà.

Al mes de juliol de 2013 (més endavant es concretarà el dia exacte) cada col•lectiu podrà completar els últims metres del seu repte nedant a les piscines dels Campionats del Món de Natació Barcelona 2013.

Recomanació

Abans de començar el repte hauríeu de conèixer les vostres limitacions físiques i si hi ha alguna contraindicació per començar l’activitat proposada.

MÉS INFORMACIÓ I CARTELL (PDF)

 

 

2 comentaris

Escriu un comentari

Uneix-te a la conversa
Sigues lliure de contribuir!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *